Séance de gym en vidéo par Isabelle Rinaldy de Gym and coach, le spécialiste de la remise en forme au féminin, coach perso, remise en forme à domicile pour les femmes
Le spécialiste de la remise en forme au féminin| Crédit: Le Journal du Femmes, www.journaldesfemmes.com Avril 2008 | |||
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Isabelle Rinaldy, fondatrice du réseau Gym & Coach, est spécialiste de la remise en forme au féminin. Elle nous propose une série d'exercices adaptés aux femmes à réaliser chez soi, en une quinzaine de minutes. Bonnes postures, récupération, respiration, étirements : pour chaque exercice, suivez ses conseils pour une séance réussie, et sans courbatures. A vos tapis ! |
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Exercice 1 : les cuissesCe premier exercice, appelé "squats", fait travailler les cuisses, mais aussi les fessiers |
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Exercice 2 : les cuisses statiquesMême mouvement que pour l'exercice précédent, mais cette fois, on stoppe 10 secondes. |
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Exercice 3 : les abdominaux |
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Exercice 4 : les fessiers |
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| Réalisé par Marie Guerre, Journal des Femmes 11/04/2008 | |||
| lien direct: http://www.linternaute.com/femmes/forme/fitness/tutoriel-pratique/0804-cours-fitness/seance-1/ | |||
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